Curso de Mindfulness Online
Aprende a practicar la Atención Plena o Mindfulness desde casa, paso a paso y encuentra la tranquilidad interior que necesitas para vivir mejor tu día a día.
Precio exclusivo lanzamiento 20 €
Qué es Mindfulness o Atención Plena
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite.
Se trata de aprender a observar nuestra experiencia presente en total aceptación, confianza y seguridad. En lugar de reaccionar impulsivamente ante lo que nos sucede, adquirimos la habilidad de responder ante nuestras experiencias desde la claridad, la conciencia y la apertura.
Beneficios de practicar Mindfulness
⇒ Reducción de los niveles de estrés
⇒ de capacidades tan importantes como la resiliencia
⇒ del dolor y la inflamación
⇒ Fortalecimiento del sistema inmunológico
⇒ Disminución de la presión arterial
⇒ Mejora de loa ciclos del sueño, lo que impacta positivamente en la longevidad
En este curso aprenderás
⇒ Atención plena y enfocada
⇒ Respiración consciente
⇒ Coherencia cerebro-corazón
⇒ Auto-regulación del sistema nervioso
⇒ Equilibrio emocional
⇒ Reprogramación de viejos patrones
El curso de Mindfulness Online incluye
Este curso online de Mindfulness tiene una duración de 10 meses y consta de:
⇒ Un correo semanal con la guía correspondiente a esa clase
⇒ Acceso a la zona de alumnos donde tendrás siempre disponible el material tanto escrito como audiovisual que se vaya utilizando durante el curso
⇒ Acceso al grupo privado de Facebook sobre el curso donde podrás compartir con otros alumnos tu experiencias y resolver dudas
Profesora del Curso Online de Mindfulness
Hola, me llamo Marina Caballero y seré tu profesora de Mindfulness durante los próximos 10 meses, si te animas a realizar este curso online de Mindfulness. Este puede ser el comienzo de una amistad duradera donde la conciencia plena nos una en el camino de la vida.
Si quieres saber más sobre mí te invito a mi casa » Aguamarina
El precio del curso
La realización de este curso online de Mindfulness requiere únicamente una pequeña inversión mensual de 20 € durante 10 meses.